Zajęcia przeznaczone dla osób zaawansowanych. Oparte są głównie na wykonaniu treningu dnia (WOD) jednak tempo pracy i poziom zaawansowania wykonywanych ćwiczeń jest większy niż w przypadku Beginners WOD. Podczas treningu poprawiamy dziesięć podstawowych cech motorycznych m.in. siłę, szybkość, zwinność, koordynację.