FOUNDATIONS

Program wprowadzający w świat sportu, który uczy podstawowych ruchów i zasad, przygotowując ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

Kalistenika

Kalistenika uczy świadomości własnego ciała, angażując wiele grup mięśniowych, co przekłada się na wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej w całym ciele.

YOGA

Pozycje yogi doskonale rozluźniają i odprężają nasze ciało. Yoga skutecznie zwalcza skutki stresu, odpręża i relaksuje.

HYROX

Trening łączacy bieganie z ćwiczeniami siłowymi i funkcjonalnymi, zapewniając wszechstronny rozwój ciała. Pomaga poprawić kondycję, zwiększyć wytrzymałość i siłę, oraz spalić kalorie w krótkim czasie.

ROZRUCH

Poranny trening “Rozruch” poprawia krążenie, mobilność i dodaje energii na cały dzień. Przygotowuje ciało do wyzwań dnia, poprawia koncentrację i redukuje sztywność.

Crossfit

Zajęcia ogólnorozwojowe o wysokiej intensywnośći. Poprawia zdrowie oraz samopoczucie, rozwija siłę, szybkość, moc i wzmacnia wytrzymałość psychiczną.

CORE & Stretching

Wzmacnia mięśnie brzucha i pleców, poprawia stabilność i postawę. Zwiększa elastyczność, redukuje napięcie mięśniowe i wspomaga regenerację.

FUNCTIONAL BODYBUILDING

Łączy budowanie sylwetki z poprawą sprawności i mobilności. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom wzmacniasz mięśnie, zwiększasz siłę i zapobiegasz kontuzjom.

KETTLEBELL

Na tym treningu zbudujesz siłe, wytrzymałośc i dynamikę, angażując całe ciało. Poprawisz mobilność, równowagę i kondycję, jednocześnie wzmacniając mięśnie głębokie.

CF GYMNASTICS

Zajęcia rozwijające siłę, mobilność i kontrolę nad ciałem dzięki ćwiczeniom gimnastycznym. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia równowagę i zwiększa świadomość ruchową.

TEENS

Wspiera rozwój siły, wytrzymałości i sprawności nastolatków w sposób bezpieczny i dostosowany do wieku. Buduje pewność siebie, redukuje stres i rozwija zdrowe nawyki na całe życie.

GLUTES & CORE

Wzmocnisz pośladki oraz mięśnie brzucha i dolnej części pleców, poprawiając stabilność i postawę. Silny core i pośladki wspierają codzienne aktywności, zapobiegają kontuzjom i zwiększają efektywność innych treningów.

TEAM WOD

Trening Team WOD łączy rywalizację z współpracą, rozwijając siłę, wytrzymałość i zwinność. Praca w zespole motywuje, poprawia technikę i buduje więzi, pomagając osiągać lepsze wyniki.

CROSSFIt ENDURANCE

CrossFit Endurance poprawia kondycję, szybkość i wydolność poprzez intensywne ćwiczenia wytrzymałościowe. Zwiększa zdolności tlenowe, rozwija siłę mentalną i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

WEIGHTLIFTING

Trening weightlifting zwiększa siłę, masę mięśniową i poprawia stabilizację oraz koordynację. Wpływa na wydolność układu sercowo-naczyniowego, przyspiesza metabolizm i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.